Como se livrar da osteocondrose cervical

A osteocondrose da região cervical é uma doença degenerativa-distrófica que afeta os tecidos da cartilagem dos discos intervertebrais, provocando a mudança patológica nas vértebras. A necessidade de hospitalização ocorre apenas com a exacerbação com uma deterioração acentuada no bem -estar, geralmente provocada pela pavimentação da artéria vertebral com uma vértebra entusiasta.

Na maioria dos casos, o tratamento da osteocondrose é realizado em casa. O paciente é mostrado o curso de condroprotetores, massagem e procedimentos fisioterapêuticos, conformidade com uma dieta poupadora. Mas o principal método de terapia para a doença é a educação física médica diária ou a ginástica. Os pacientes também são recomendados para natação, ioga e longas caminhadas ao ar fresco.

Sintomas de osteocondrose cervical

Para começar, vamos lembrar os sintomas mais comuns de osteocondrose na região cervical.

• Dor no pescoço;
• cólicas dos músculos do pescoço;
• dor de cabeça;
• Cryst ao girar ou girar o pescoço.

De fato, existem muitos sintomas e esse fato confirma mais uma vez a seriedade desta doença e a necessidade de uma resposta rápida do paciente. De fato, no futuro, a qualidade de vida só piorará.

Características dos estágios da doença e sintomas

No processo de desenvolvimento da doença, os especialistas distinguem 4 estágios:

• Etapa I. Nesta fase, há uma mudança nos discos intervertebrais, uma violação de sua estabilidade. Nesse caso, uma pessoa pode sentir a tensão muscular na área afetada e uma leve dor. Devido a sintomas fracamente expressos, em regra, esse estágio fica quase imperceptivelmente.
• Estágio II. A destruição do anel fibroso começa, a distância entre as vértebras é reduzida. Sintomas - Dor localizada em certos pontos e aumentando durante a inclinação ou virando a cabeça. Também nesta fase, o aumento da fadiga pode aparecer.
• Estágio III. O anel fibroso é completamente destruído, uma hérnia se forma. A coluna da coluna vertebral é deformada, a dor se torna muito mais forte. Para reduzir o desconforto, uma pessoa é forçada a limitar os movimentos. Sinais explícitos são tonturas frequentes, fadiga.
• Estágio IV. Este estágio é caracterizado pela imobilidade completa da área danificada da coluna vertebral. Periodicamente, a extinção da dor é possível, mas posteriormente ela necessariamente retornará, intensificando várias vezes.

Diagnóstico da doença

Para identificar a causa da patologia, o paciente descreve os sintomas desagradáveis do médico de sua condição. Depois de ouvir o paciente, o especialista o envia para um dos seguintes métodos de pesquisa.

1. Radiografia.  Atualmente, esse método de diagnóstico é considerado desinformativo, especialmente nos últimos estágios do desenvolvimento da doença.  
2. Digitalização duplex por ultrassom.  Este método é usado nos casos em que um especialista envolve uma violação do fluxo sanguíneo nas artérias que dão o cérebro aos alimentos. O estudo mostra a taxa de fluxo de sangue e determina se existem obstáculos em seu caminho.  
3. CT (tomografia computadorizada).  Esse método é mais informativo em comparação com a radiografia, pois não apenas revela o problema, mas também permite determinar a presença e o tamanho das hérnias, embora com dificuldade.  
4. Ressonância magnética (ressonância magnética).  O método mais informativo para o diagnóstico de osteocondrose, que permite distribuir as estruturas ósseas, a presença de hérnias e até a direção de seu desenvolvimento.

Métodos para o tratamento da osteocondrose em casa

O tratamento da osteocondrose da coluna cervical deve ser complexo. Inicialmente, é necessário parar a dor usando pomadas, géis, cremes, compressas domésticas. Nesse caso, os exercícios diários de auto -massagem e ginástica também são importantes neste caso. Além disso, você precisará mudar completamente o estilo de vida - para revisar a dieta nutricional, mover mais, visitar o ar fresco, etc.

Com conformidade precisa com as instruções, atitude cuidadosa em relação ao conselho de um médico, o paciente alcança bons resultados em pouco tempo. O tratamento em casa busca certos objetivos: salvar o paciente da dor; melhorar o suprimento sanguíneo para o cérebro; normalizar o sono; remover ansiedade e irritabilidade; pare de dormência da zona do ombro; Melhore a inervação da coluna cervical e das áreas vizinhas.

Banhos terapêuticos

Outra maneira eficaz de tratamento folclórico da osteocondrose do pescoço é a adoção de banhos terapêuticos. Este procedimento contribui para o relaxamento, reduzindo a pressão arterial, relaxando a coluna da coluna vertebral. É impossível tomar banho com patologias oncológicas, hipertensão e doenças cardíacas. Como componentes principais, você pode usar galhos de agulhas, camomila, mostarda seca, folhas de bétula. Bons resultados são mostrados pela adição de decocção de castanha de cavalos ao banho.

Os banhos a seguir ajudarão da osteocondrose do departamento cervical:

1. DRIPIDAR. Este método removerá o processo inflamatório, fornecerá ações de cura, restauração e absorção. Um procedimento exigirá 20-50 ml de aguarrás pura.
2. Agulhas. Um bom remédio para o tratamento da osteocondrose da vértebra cervical. O extrato de agulhas acabadas pode ser comprado na farmácia e adicioná -lo ao banho.
3. Camomila. 300 gr. Flores secas de plantas são derramadas com 5 litros de água. A mistura deve ser fervida por cerca de 20 minutos, depois insista por 20 minutos e filtre. Tome um banho de camomila por meia hora.

Ginástica terapêutica para osteocondrose da coluna cervical

Mas é a ginástica terapêutica especial que ajuda na osteocondrose cervical. Verificou sua própria experiência. Se você deseja derrotar essa doença desagradável, simplesmente não há outra maneira. Graças à ginástica, os músculos que cercam a coluna cervical ao redor, levando ao apoio adequado das articulações e vértebras.

Com a implementação regular, são observadas alterações positivas. A perviedade normal dos vasos sanguíneos é restaurada, o que leva ao desaparecimento da dor, uma melhoria geral no poço, restaurando o funcionamento normal do cérebro e, portanto, a psique. Aqueles que querem se livrar de todos os tipos de problemas mentais, como ataques de pânico, depressão, fobias também não devem esquecer a causa corporal de suas doenças. E a osteocondrose cervical é apenas uma das razões.

A ginástica confirma o fato de que, para o funcionamento normal da coluna, é necessário fortalecer os músculos associados a ela. Há ginástica dinâmica, bem como exercícios estáticos. Quais exercícios devem ser praticados, dependendo da gravidade, das características da doença. Mas, como a prática mostra para alcançar um efeito positivo, ambos os tipos precisam praticar.

Exercícios dinâmicos

Exercícios dinâmicos para o tratamento da osteocondrose da coluna cervical são movimentos simples e rotação da cabeça. Mas essa aparente simplicidade contém a chave para se livrar da osteocondrose cervical. Essa prática com implementação regular ajuda a fortalecer os músculos, restaurar os tecidos da cartilagem, ou seja, discos intervertebrais. Além disso, sem certas condições, sobre as quais falaremos um pouco abaixo, o efeito da prática não será apenas insignificante, mas também pode ser simplesmente prejudicial.

1. Inclua a cabeça para baixo, abaixando o queixo no peito. Levante a cabeça e jogue -a de volta.
2. Nós inclinamos a cabeça para a esquerda, para a direita. A orelha se inclina para o ombro do mesmo nome.
3. Gire sem inclinação para a direita, à esquerda, segurando o pescoço do pescoço verticalmente. Ou seja, viramos a cabeça para a direita e olhamos para a nossa direita, também para a esquerda.
4. A rotação da cabeça no sentido horário e contra o relógio. (Este exercício é cuidadoso, não para todos).

Muitas vezes, uma pessoa simplesmente não pode virar o pescoço, ele diz que é doloroso ou não confortável. Skripes, crepitação são ouvidos no pescoço, como se a areia estivesse triturando lá. Mas com o tempo, a "areia é menor", os exercícios são mais facilmente e mais fáceis e, depois de algum tempo, uma pessoa esquece que havia problemas com o pescoço. Claro, isso não acontece imediatamente. Alguém em algumas semanas, meses, para alguém em seis meses, um ano. Sim, não há outra saída. Você precisa fazer exercícios por um longo tempo e regularmente, somente haverá um efeito positivo ao longo do tempo. Para que o pescoço recupere o tempo e a ingênua aguardam resultados rápidos, não há milagres. Tendo removido a dor rapidamente com pílulas, você não se livrará da osteocondrose cervical. Para se livrar da doença, você terá que trabalhar.

Mas, ao aplicar condições especiais, você deseja realizar exercícios, eles não serão um fardo para você. Os exercícios devem ser realizados lentamente, conectando a conscientização. Somente neste caso haverá um efeito positivo e você não se machucará. Você precisa começar com uma dúzia de repetições em cada direção e fazê -lo devagar, com cuidado, sem dor e sensações desagradáveis. No momento, é importante não se distrair com pensamentos estranhos, mas direcionar toda a atenção às sensações do corpo. O pescoço está relaxado, você sente os músculos dela, eles não estão tensos. Durante o movimento, você sente como o pescoço se estende, mas não se contrai. Então você liga a consciência e não machuca o pescoço.

Durante a consciência, você apenas relaxa do barulho do dia a dia, já que sua atenção é distraída de pensamentos exigentes e está nas sensações do pescoço. Por si só, a consciência é capaz de milagres da cura. Você precisa realizar exercícios sentados em uma cadeira, adicionando gradualmente um, dois movimentos por dia, levando para cerca de cinquenta em cada direção. Em alguns casos, quando não há dor, você pode aumentar o ritmo. Lembre -se também de que você não precisa direcionar toda a atenção para o exercício. Portanto, você não sentirá seu pescoço e não terá um efeito positivo. Nesse caso, o número de repetições deve ser aproximado.

Acontece que, como resultado do exercício, você perdeu a consciência, violou o princípio da cautela, a não -violência ao seu corpo e feriu o pescoço. Por exemplo, a dor residual apareceu. É necessário parar de executar o complexo até que a dor passe e também espere alguns dias para dar o pescoço para se recuperar. Somente depois disso você pode voltar a praticar novamente. Além disso, muitos não recomendam girar a cabeça. Se você tem osteocondrose forte e velha, é melhor excluir o último exercício.

Exercícios estáticos

Como a prática mostra o tratamento com sucesso da osteocondrose cervical também pode ser exercícios estáticos e, muitas vezes, ajudam ainda melhor. As pessoas, realizando -as, também depois de algumas semanas, meses, seis meses, um ano se livraram de problemas como tontura, dores de cabeça e transtornos mentais. A carga estática é a maneira mais simples de fortalecer os músculos do pescoço sem movimentos. De fato, muitas vezes com grandes problemas com as vértebras cervicais, qualquer movimento leva à dor e ao trauma adicional. Mas se você não conseguir mover o pescoço, poderá fortalecer os músculos, passando o peso e é feito muito simples. Então, quais exercícios são úteis e eficazes. Eles são simples:

Nós nos deitamos de costas, relaxamos. Levamos a cabeça, rasgando a parte de trás da cabeça do chão por cerca de um centímetro. Seguimos a cabeça no peso do pescoço com os músculos do pescoço até fadiga óbvia. Nós apenas olhamos para cima. Abaixamos a cabeça. Normalmente, a primeira vez que a exposição é de alguns segundos, com o tempo aumenta. De qualquer forma, o tempo deve ser selecionado individualmente. Fazemos o mesmo deitado no estômago. Mãos juntas, na frente, coloque a cabeça nas mãos. Rasgamos a cabeça do chão. Abaixamos a cabeça. Fazemos o mesmo no lado direito e no lado esquerdo. Para começar, uma repetição é suficiente, com o tempo, o exercício pode ser repetido até 5 vezes.

Também é importante incluir a conscientização aqui. Enquanto seguramos a cabeça, direcionamos a atenção para o pescoço e imaginamos como ele relaxa, mesmo que os músculos estejam tensos. Isso é muito importante. Quando abaixamos a cabeça, não nos apressamos para realizar a seguinte repetição. Deite -se por alguns segundos, também relaxando o pescoço, imaginando como a energia agradável se espalha dentro dela. O tempo de exposição é primeiro pequeno, alguns segundos. Com o tempo, pode aumentar para um minuto e ainda mais. Além disso, para se livrar da osteocondrose cervical, os exercícios estáticos são usados sentados ou em pé, quando descansamos a mão na cabeça e tentamos resistir a esse cortador com os músculos do pescoço.

Portanto, para esquecer a osteocondrose cervical e se livrar de muitos sintomas desagradáveis que pioram significativamente nossa vida, você precisa abrir o pescoço com exercícios dinâmicos e fortalecer os músculos do pescoço com estática. Fazer isso regularmente por algum tempo. Ao mesmo tempo, não se esqueça do relaxamento do pescoço, da consciência, de conhecer o senso de proporção. Ao treinar os músculos do pescoço, reduzimos a carga nos discos intervertebrais doloridos, melhoramos o fluxo sanguíneo, restauramos seu trabalho normal. Deve -se lembrar também que os exercícios para a osteocondrose cervical são usados não apenas para tratamento, mas também para prevenção.

Exercícios de força eficazes

O bem conhecido Dr. Bubnovsky, que trata com sucesso a osteocondrose, recomenda, com problemas na coluna cervical na coluna vertebral, para realizar exercícios de força que fortalecem bem os músculos do pescoço, como push -ups nas barras e puxando a barra horizontal. Ele diz pessoalmente que alguém que periodicamente puxa na barra horizontal não prejudicará a osteocondrose cervical. Obviamente, exercícios de força não são adequados para pessoas enfraquecidas, idosas e muito doentes. Mas, para se livrar da osteocondrose cervical como método adicional, essas pessoas podem executá -las pelo menos com força total, não completamente. Se você não tiver barras, junte duas cadeiras ou algo mais de móveis e elabore os músculos do pescoço com pequenas flexões.

informações gerais

Uma característica de estilo de vida sedentária dos trabalhadores do escritório e daqueles que gostam de relaxar em frente à TV ou atrás da tela do monitor geralmente causam osteocondrose. Os primeiros sinais desta doença podem se manifestar aos 25 anos de idade e, se não forem tratados, as complicações podem levar a sérias conseqüências.
No artigo, consideraremos o que é osteocondrose da coluna cervical, as principais causas desta doença, seus sintomas e estágios, métodos de tratamento, além de responder a outras perguntas que ocorrem em pacientes com osteocondrose.